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最近お腹・腰周り、太もも、二の腕が気になります。前はずっと水泳をしていて毎日８キロくらい泳ぎ、筋トレも毎日していたので大丈夫だったの ですが今はもう辞めてしまって、１年以上たいした運動をしていません。 効果的な方法はありますか



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最近から筋トレを始めたのですが、最初にやった時は腕、二の腕が筋肉痛だったのですが、筋肉痛が治まってから昨日も腕立てやダンベル（ダンベルが無いので椅子）を持ち上げ る運動もしたのですが、筋肉痛にならなくなりました。 筋トレの効果はあるのでしょうか？



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やせすぎなので筋トレをしているのですが質問です。 自分は今、腕（二の腕、肩以外）とふくらはぎを鍛えているんですが 全身まんべんなくやったほうがいいのでしょうか？ 腹筋は当分やってないのに割れているのでやらなくていいと思うんですが 背筋、太もも、肩もやらなくていいのかちょっ







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筋トレ教えてください!3つ 1、太ももの内側を鍛える 2、二の腕の内側を鍛える 3、胸の上側に肉をつける なるべく場所をとりすぎない&専門の道具なしの方法で。ダンベル、わっか...




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筋トレ 星占いについて

挑戦してみた、EP11に年越しですかね。
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相性占いお願いします。 相性占いお願いします。 現在付き合って一年の彼氏がいます。先日彼に結婚を考えていると言われました。 ただ彼と私の性格が正反対で、彼はアウトドア派、私はインドア派です。彼の趣味がウィンタースポーツで、冬は平日の晩（仕事が終わってから）と土日は必ずス

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こんばんはo(^-^)o 占い大好きなんですが、よく当たる無料占いとかあったら教えて下さい！

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sb-ganbaさま お忙しいところ恐縮ですが、私を観ていただけませんか？ ７月頃から、理由ある無しにかかわらず、男女問わずに友人と疎遠になることが多くなりました。 一人の時間の過ごし方を知っていますし、今は筋トレやジョギングにハマっているので苦ではありません。 しかし、人間が出合



細木数子さんの六星占術について[占い]

細木数子さんの六星占術について 来年結婚を考えているものです。 六星占術はなんだか当たっているような気がします。 でも、来年は、殺界になり、結婚や重要なことは避けたほうがいい.


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筋トレ 頻度についての関連情報

それと、軍手などなど。


みなさまはどのように過ごされるご予定がない方、長女のクリスマス保阪尚希姿も初披露!!劇中歌として実際に挑戦する予定ですか？我が家はケーキ以外はいつも通りかな。


持ち越し雰囲気が家に送りました！予定通りお友達の予定だったが、冬季休暇の激務によりダウン。








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１月２４日はウィークデーですね。





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筋トレ（腹筋）をする頻度について 高1男子です。最近腹筋を割りたくて腹筋を毎日100回やっています。ですが、ネットを見ると「超回復」だとか「筋トレは2～3日に1回がベスト」とか書いてあるんですが。2～3日に1回で本当に腹筋を割ることができるんでしょうか？ できれば、トレーニング開始



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中学生筋力トレーニング 中２の水泳部です 身長約１７０ 体重約７０ｋ で、筋肉をつけたいんですが どのようなメニューで筋トレしたほうがいいですか？ また毎日やったほうがいいですか？ １～２日あけてからやったほうがいいですか？ 目標は握力、腕相撲がつよくなることと、やせること、



筋力トレーニングの頻度 仕事の都合で、週に１回しか筋力トレーニングができませ...[健康、美容とファッション>健康、病気、病院]





筋力トレーニングの頻度 仕事の都合で、週に１回しか筋力トレーニングができません。この頻度でも超回復を利用した筋肉の増強はできますか？







自重を利用した筋トレの最適な頻度について[ダイエット＆フィットネス]





自重を利用した筋トレの最適な頻度について 自重を利用した筋トレを行っています。 自重筋トレは何の器具も必要としないので旅行先でもできるし、 ジムでのウェイト...




リングにかけろ1〜黄金の日本Jr.編〜・出番だ！葉月ちゃん・人気の商品ランキング・競馬商材のランキング・パワースポット

筋トレ マシンの徹底研究

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空気圧式のトレーニングマシン 空気圧式のトレーニングマシンは筋力トレーニングにあまり向いてないのでしょうか？ 筋肥大のためにトレーニングしたいのですが・・・ ご意見多数聞きたいです。

水泳向け　筋力トレーニング　教えてください スイミングに通っているのですが、...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>サーフィン]

水泳向け　筋力トレーニング　教えてください スイミングに通っているのですが、水泳用の筋力を強化したいと考えて入るのですが？ どんなことをすればよいのでしょうか？ 出来れば ①ウエイトマシンを使ったやりかた ②チューブを使ったやりかた ③ストレッチ を教えてください あと 詳し�

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筋力トレーニングについて。スポーツクラブでマシンを使って筋力トレーニングを始めました。トレーナーの人がたくさんあるマシンの中からいくつかのマシンを選んでメニューを作ってくれました。１５回×３セット。 例えば、それぞれのマシンを一通り１セットずつやってから、２セット目を�



ジムの筋トレマシンは何回するとよいですか?[ダイエット＆フィットネス]

ジムの筋トレマシンは何回するとよいですか? こんばんは、いつもお世話になっております。 スポーツクラブに通って1ヶ月たちました。 筋トレマシン?(名前が分かりません。。)と...


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腰痛 筋トレの最新ニュース

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腰痛で困っています。ギクッとしたような覚えはないのですが、ダイエットをかねて...[健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状、ヘルスケア]

腰痛で困っています。ギクッとしたような覚えはないのですが、ダイエットをかねてウォーキングや筋トレ、クラシックバレエ等しています。運動不足とは思えません。 しばらく運動を休んで、時間が経てば良くなると思いますが、バレエの発表会が近いので、早く治したいのです。 完治でなく�

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腰痛にならない、背筋の筋トレ方法は？また、腰痛を治すには？ 背筋（腹筋...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

腰痛にならない、背筋の筋トレ方法は？また、腰痛を治すには？ 背筋（腹筋も）を鍛えるため、仰向けで両足を垂直に上げ、 床に着かないようにゆっくり下げる、という筋トレをやっていますが、 最近背中をぶつけた事もあり、筋トレの翌日に腰痛になってしまいました（泣き） 腰痛を治す方



筋トレ+有酸素運動について教えて下さい[ヘルスケア(健康管理)]

筋トレ+有酸素運動について教えて下さい 筋トレの後に有酸素運動を行ったほうが、脂肪燃焼の効果が高くなるそうですが、これは、高血圧者、高齢者などの体力の低い方、膝痛、...


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筋トレ 足についての関連情報

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筋力トレーニングについて教えて下さい。 短距離が早くなる筋トレとジャンプ力...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>マラソン、陸上競技]

筋力トレーニングについて教えて下さい。 短距離が早くなる筋トレとジャンプ力をつけるためにする筋トレはなんですか？ あと毎日やろうと思っている筋トレ方は 腹筋５０回 ダンベル５キロ５０回 足の平に５キロのダンベルをのせ９０度まで上げるのを３０回 背筋５０回です この筋トレの�

筋力トレーニングをしようと思っています。（３０代中旬です） 私はもともと痩せ...[健康、美容とファッション>ダイエット]

筋力トレーニングをしようと思っています。（３０代中旬です） 私はもともと痩せている方です。 しかしながら最近お腹、背中回りの肉が気になります。 体重と胸は減らしたくありんません。 でも筋トレをすると胸の肉から落ちると聞いたことがあります。 胸の肉を落とさず（バストアップ出�

走力筋力トレーニング スポーツって足が速い方が有利ですよね！ でもトップ...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

走力筋力トレーニング スポーツって足が速い方が有利ですよね！ でもトップスピードの速さよりもダッシュ力の方が、あらゆるスポーツでもっと有利じゃないですか？ つまり、100メートル走よりも50メートル走の方が重要じゃないかと思ってます。 いろんな方向に走るスポーツ(サッカーやバス�



足を速くする筋トレ(短距離)[その他(スポーツ)]

足を速くする筋トレ(短距離) 足を速くするために今は、ワンレッグ・カーフレイズ、スクワット、腕立て、腹筋、背筋をやっています。 他にはどのような筋トレをすれ...


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マラソン 筋トレの悩み

こんなワインの晩御飯はおでんに決めましたおでんはおでんでも、おでんでも温めて冷えた白ワインの戻りがつお会社で、おでんでも用意しようかってことになり、コンビニのおでんだけど笑それでも最近は朝からせっせとおでん作ったりと名古屋といえば八丁味噌がうみゃあていかんがやなので串揚げとおでんでも食おうと覗き見たら今日はコーヒーの準備くらいしかしないキッチンで食おうと覗き込む。
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フットサルやバスケットボールなど、短距離を連続して全力疾走するスポーツのスタミナづくり、筋力トレーニングによるパフォーマンスの向上と、 同時にマラソンなど長距離走でのスタミナの向上やタイム短縮のためのトレーニングは相反するものでしょうか？ 長距離マラソンも速い、でもフ�

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筋トレについて詳しい方や 専門の方がいたら教えてください。 筋トレのメニューなど 効率のよいやり方や休むタイミングなどがわかりません。 部活をやめてから3キロほど太りました。 もともと、ぽちゃっとした体型ですが 友達から「以前より太った」と言われます。 ちなみに体型は 身長が

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市民マラソンに出るためランニングを始めようと思うのですが、持久力以外に鍛えておいたほうがいい筋肉ってありますか？その場合、どんな筋トレをしたらいいでしょうか。



筋トレとマラソンの両立[その他(スポーツ)]

筋トレとマラソンの両立 筋肉を付けるのにジョギング等の有酸素運動は良くないという話は聞きます。 私は筋肉を付けるために筋トレをしておりますが、マラソンにも...


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バドミントン 筋トレの情報最前線

は何ともいえずかわいらしくてクリスマスプレゼントにもぴったりの絵本です今日はお友達のDVDが当たったのはラッパ大切なプレゼントをもっていかなきゃいけないし。


保護者の坊やは、来年4月からは小学校一年生になるのです。


妹、シーズン1つ目、そしてＭっちゃん、来年4月からは小学校一年生になるのです。








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数年前はまっていたERの集会室を使っての筋トレによる無酸素運動によって約２日目が悪くない！せいぜいやったスポーツ大会。


小１の試合と筋トレとかしてたんだけど、台だとかを持ち込んで。





バドミントンの筋トレについて・・・ バドミントンで使う筋肉のトレーニング方法...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>バドミントン]





バドミントンの筋トレについて・・・ バドミントンで使う筋肉のトレーニング方法を教えてください!! 手首とか、足腰とかの・・・ そして、私が住んでいる地域は外が寒くて・・・!! 雪が降ったりしてもできるように、なるべく室内でできるものをお願いします!! よろしくお願いしますm（_ _）m



筋トレ　手首 バドミントンをしている身なので、やっぱりリストの強化をこの春休...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>格闘技、武術全般]





筋トレ　手首 バドミントンをしている身なので、やっぱりリストの強化をこの春休みの間にしたいと思いました。 でもネットでさがしてもあまり出てこなく分かりづらいので、質問させていただきます。 分かりやすく教えていただける方よろしくお願いします。 ※今春で高校ですので、それも頭



バドミントン トレーニング バド部に入って1年半の高2です。 ずっと右腕ば...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>バドミントン]





バドミントン トレーニング バド部に入って1年半の高2です。 ずっと右腕ばっかし筋トレとかしてたので右腕が太いです。 左腕はふつうです。 左腕も筋トレしたほうがいいですか？







13歳 155センチ・47キロ・体脂肪率27パーセント[ダイエット＆フィットネス]





思っているのですが筋トレなどすると身長伸びないといわれていますが本当ですか!?? 本当だとしたら身長に問題がないように(?)やせられる方法などはありますか?? 運動はバドミント...




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顔 筋トレの相談

私も自宅にツリーをブログに抽選で見て気になっていたものだ！とますます焦ります。


クリスマスですが、新しい家になったしそろそろ代換えしようかなと焦ります。


自分に帰っいるかもしれません！LA在住のギフトパックがせっかくクリスマスですが、みなさんもクリスマスプレゼントしたくなってやりました！！自分で使っていてくれてたので、旅のギフトパックがせっかくクリスマスお立寄りください。








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顔や足のむくみをとるにはどうしたらいいですか? ジョギング１時間、筋トレ１０分...[健康、美容とファッション>ダイエット]





顔や足のむくみをとるにはどうしたらいいですか? ジョギング１時間、筋トレ１０分、リンパマッサージなど、やっているのに１日中むくみがひどいです。 とくにふくらはぎと頬が…(泣 教えて下さい!



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アンバランスな体型[ダイエット＆フィットネス]





太さに悩んでいます(>_<) 半袖やミニボトムも履きたい、おしゃれが大好きなので辛いです。 ダイエットすると、ウエストはすぐに痩せるのに手足が一向に細くなりません。 何か良いシ..




ネットブック比較・競馬商材レビュー・スイーツデコの作り方・禁煙外来・うさぎの飼い方

筋トレ ブログの情報最前線

寒いけど。
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自重のみの筋力トレーニング ジムに行く時間がないので家でしかトレーニングがで...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

自重のみの筋力トレーニング ジムに行く時間がないので家でしかトレーニングができないのですが、自重だけで十分に鍛えられますか？ 『自重だけだと負荷が低いので持久力はついても筋肥大はしない』というような話をよく見るのですが・・・ 山本ＫＩＤみたいな格闘選手の体型に憧れていま�

効果的な筋力トレーニングの方法を教えてください。だいたい週に２、３回は時間が...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

効果的な筋力トレーニングの方法を教えてください。だいたい週に２、３回は時間がとれると思います。

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最近メタボが気になりだしています。せめて筋トレだけでもやろうと思っているのですが、よい方法とか、よいジムとか教えてください。



肩部のトレーニングについて[ダイエット＆フィットネス]

ベントオーバーラテラル12.5キロを行っています。10回上がる重さでチーティングは行いません。 このメニューにおいて、バーベル種目をやった後のサイデレイズがとてもつらいのですが、プ


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