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筋肉がないと不安だ!!そんな男の筋トレ日記です。 今日の筋トレは、上腕二頭筋・・・。

2019-10

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中学生筋力トレーニング 中2の水泳部です 身長約170 体重約70k で、筋肉をつけたいんですが どのようなメニューで筋トレしたほうがいいですか? また毎日やったほうがいいですか? 1~2日あけてからやったほうがいいですか? 目標は握力、腕相撲がつよくなることと、やせること、



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