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【フットサル】筋トレについて質問です【スピードUP！！】 私は23歳の学生です。 趣味でフットサルをしています。 スペースに飛び出すスピードとドリブルのスピードを上げるために、 筋力トレーニングを取り入れたいと考えています。 そこでどのようなメニューをどのくらい行えばいいのか教えてください。 具体的な回数を示していただけるとありがたいです。 宜しくお願いします。
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筋力トレーニングについて 私は最近筋トレを行っているのですが、 人から聞いたそれに関連する話で 嘘か本当かわからない話をいくつか聞きました。 ・筋トレだけでも脂肪はある程度燃焼される ・筋トレをしなくなると膨大な筋肉はやがて脂肪に変わる ・どれだけ筋トレをしても1週間で元に戻ってしまう ・一度つけた筋肉はもとに戻りやすい 以上がこれまで聞いた話です。 これらの中で本当のことと、嘘を教えてくださ
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