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筋肉がないと不安だ!!そんな男の筋トレ日記です。 今日の筋トレは、上腕二頭筋・・・。

2019-10

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【フットサル】筋トレについて質問です【スピードUP!!】 私は23歳の学生です。 趣味でフットサルをしています。 スペースに飛び出すスピードとドリブルのスピードを上げるために、 筋力トレーニングを取り入れたいと考えています。 そこでどのようなメニューをどのくらい行えばいいのか教えてください。 具体的な回数を示していただけるとありがたいです。 宜しくお願いします。



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筋力トレーニングについて 私は最近筋トレを行っているのですが、 人から聞いたそれに関連する話で 嘘か本当かわからない話をいくつか聞きました。 ・筋トレだけでも脂肪はある程度燃焼される ・筋トレをしなくなると膨大な筋肉はやがて脂肪に変わる ・どれだけ筋トレをしても1週間で元に戻ってしまう ・一度つけた筋肉はもとに戻りやすい 以上がこれまで聞いた話です。 これらの中で本当のことと、嘘を教えてくださ



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筋力トレーニングの重要なポイントは何ですか? どういう方法が効果的か、いまひとつ分からないので 取り合えず、道具を使わず出来ることから始めています。 腕立て伏せや腹筋など・・・ 休み無しで一気に最高速度で反復を繰り返し 限界の回数まで行っていますが、一度の作業で 筋肉がパンパンに張ってしまい1セットで終了です。 うすうす感じていますが何か間違っている気もします。 筋力トレーニングにおける重要な







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