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筋力トレーニングで部位にあった適正な負荷の見つけ方 最近 ダンベルで筋トレはじめました いろいろ調べると やはり部位の筋肉をここに鍛えるのが 早いと・・(発達が やはり強いところ弱いところがあり 重さはまちまちな感じ(筋肉部位によって その筋肉に適切な重さの探し方はありますか? ダンベルフライやってみると 明らかに大胸筋以外の筋肉が動き(一応フォームは意識している、完璧ではないが 効いてい
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