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筋肉がないと不安だ!!そんな男の筋トレ日記です。 今日の筋トレは、上腕二頭筋・・・。

2017-10

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nemutagari
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男性
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筋肉愛好家
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筋トレ プロテイン
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筋力トレーニングで部位にあった適正な負荷の見つけ方 最近 ダンベルで筋トレはじめました いろいろ調べると やはり部位の筋肉をここに鍛えるのが 早いと・・(発達が やはり強いところ弱いところがあり 重さはまちまちな感じ(筋肉部位によって その筋肉に適切な重さの探し方はありますか? ダンベルフライやってみると 明らかに大胸筋以外の筋肉が動き(一応フォームは意識している、完璧ではないが 効いてい



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筋力トレーニングについて 私は最近筋トレを行っているのですが、 人から聞いたそれに関連する話で 嘘か本当かわからない話をいくつか聞きました。 ・筋トレだけでも脂肪はある程度燃焼される ・筋トレをしなくなると膨大な筋肉はやがて脂肪に変わる ・どれだけ筋トレをしても1週間で元に戻ってしまう ・一度つけた筋肉はもとに戻りやすい 以上がこれまで聞いた話です。 これらの中で本当のことと、嘘を教えてくださ







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