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陸上競技 400M走の筋力トレーニングの方法を教えてください 400Mの筋トレのメニューそれと鍛えたらいい部分を教えてほしいです 家で出来る簡単な筋トレがいいです ちなみにダンベルなどの機具はありません 教えてくださいお願いします ちなみに自分は今中2で 2週間くらい前に400を始めました 1週間前始めて測ったところ雨の中58.84でした 100Mのベストタイムはタイムトライアルの12.87で
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いい筋トレのメニュー こんにちは。僕は大阪のH中学校に通う3年生で、柔道をしています。 今、柔道をするに当たって、自分の筋肉のなさ(先生などに比べて…)を実感しています(泣)。 ...
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