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本格的に寒くなって来たので、運動するのが辛いです。 部屋の中で筋トレするのも辛いのでシャドーボクシングを実践しようと思っています。 シャドーボクシング３分間の５セットを全力ですれば運動になりますか？

月火水木曜日空手 金土曜日キックボクシング 筋トレはどこの日が良いタイミングに...[スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング]

月火水木曜日空手 金土曜日キックボクシング 筋トレはどこの日が良いタイミングになるでしょうか

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ボクシングの筋トレで、首の筋トレをしています。 やり方は腹筋の体勢になって首の力で頭を上げたり下ろしたりしています。ゆっくりと頭を床に着くギリギリで止めています。これで20回くらいしているのですが、 効果はあるのでしょうか？これを横向きになって、右左もしているのですが、�



プロテインで太らないためには?[ダイエット＆フィットネス]

プロテインで太らないためには? ボクシングをやっています。パンチ力やスピードを上げるために筋トレをしようと思っています。プロテインを飲むと筋肉つくのはいいのですが体...


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